肩頸緊繃、久坐疲勞，頭療SPA和肩頸按摩有什麼幫助？

肩頸緊繃、久坐疲勞，頭療SPA和肩頸按摩有什麼幫助？

長時間坐在電腦前、低頭看手機、工作壓力大，肩頸很容易慢慢變硬。很多人覺得只是肩膊酸，但其實頭部、頸部、肩膊是連在一起的；肩頸緊繃時，頭部也容易覺得沉重。

上班族為什麼容易肩頸緊？

• 長時間維持同一坐姿
• 螢幕高度不合適，頸部長期前傾
• 壓力大時不自覺縮肩
• 睡眠不足，肌肉恢復較慢
• 缺少伸展和活動

如果肩頸痛楚嚴重或有麻痺、刺痛，應先諮詢醫生。一般疲勞和緊繃，則可以透過放鬆和保養改善日常舒適度。

頭療會集中在頭部和頭皮，肩頸按摩則幫助放鬆上背、頸側和肩膊。兩者配合時，適合感覺「整個上半身都很緊」的人。